Infodongs – Pernah tidur pakai kaos kaki lalu dibilang, “Nanti masuk angin” atau “Nggak sehat, nanti darah nggak lancar”? Mitos ini masih sering banget dipercaya, padahal faktanya nggak sesederhana itu.

Buat Gen Z yang pengen tidur nyaman tapi tetap peduli kesehatan, yuk kita bahas: pakai kaos kaki saat tidur itu mitos atau justru ada manfaat kesehatannya?

Tidur Pakai Kaos Kaki, Emang Boleh?

Jawabannya: boleh, dan buat sebagian orang malah bermanfaat. Secara medis, tidak ada larangan tidur memakai kaos kaki selama kondisinya tepat dan tidak berlebihan.

Kaos kaki justru bisa membantu tubuh lebih cepat masuk fase tidur nyenyak, terutama buat kamu yang sering kedinginan atau susah tidur.

Manfaat Pakai Kaos Kaki Saat Tidur

Berikut beberapa manfaat yang jarang disadari:

1. Bikin Tidur Lebih Cepat
Saat kaki hangat, pembuluh darah akan melebar dan memberi sinyal ke otak bahwa tubuh siap beristirahat. Efeknya? Kamu bisa lebih cepat terlelap.

2. Kualitas Tidur Lebih Baik
Suhu tubuh yang stabil membantu kamu masuk ke fase tidur dalam (deep sleep). Cocok buat Gen Z yang sering begadang atau kualitas tidurnya berantakan.

3. Cegah Kaki Dingin & Kram Malam Hari
Buat yang sering ngerasa kaki dingin ekstrem atau kram saat tidur, kaos kaki bisa jadi solusi simpel tanpa obat.

4. Bantu Sirkulasi Darah (Kalau Kaos Kakinya Tepat)
Kaos kaki yang longgar dan berbahan lembut justru membantu aliran darah tetap lancar, bukan sebaliknya.

Mitos yang Masih Dipercaya

“Tidur pakai kaos kaki bikin darah nggak lancar”
Faktanya, yang bikin darah nggak lancar itu kaos kaki terlalu ketat, bukan karena dipakai saat tidur.

“Bisa bikin jamur atau bau kaki”
Ini cuma terjadi kalau kaos kaki kotor atau bahannya nggak menyerap keringat.

“Masuk angin”
Secara medis, masuk angin bukan penyakit. Kedinginan justru bisa bikin tubuh nggak nyaman saat tidur.

Tips Aman Tidur Pakai Kaos Kaki

Biar manfaatnya maksimal dan tetap sehat, perhatikan ini: Pilih kaos kaki berbahan katun atau bambu, Hindari kaos kaki ketat atau kompresi, Pastikan kaki bersih dan kering dan jangan pakai kaos kaki yang sama seharian

Jadi, Mitos atau Fakta?

Tidur pakai kaos kaki itu FAKTA bermanfaat, asal dilakukan dengan cara yang benar. Buat Gen Z yang sering begadang, susah tidur, atau gampang kedinginan, kebiasaan ini bisa jadi sleep hack murah meriah. Intinya: dengarkan tubuhmu. Kalau nyaman, lanjutkan. Kalau nggak, nggak perlu dipaksakan.*

Reporter : H. Hanama, Ilustrasi : Istimewa