Infodongs – Pernah nggak sih, mikirin satu hal kecil tapi kepalanya muter terus? Mau tidur malah kepikiran, mau santai tapi pikiran nggak berhenti. Banyak orang nganggep ini cuma lebay. Padahal, overthinking berlebihan bisa bikin kesehatan mental ikut kena.

Overthinking itu sebenarnya normal. Semua orang pasti pernah mikir terlalu jauh. Tapi jadi masalah kalau pikiran terus muter di hal yang sama tanpa solusi. Chat nggak dibales langsung mikir aneh-aneh, salah ngomong dikit langsung nyalahin diri sendiri.

Buat Gen Z, tekanan datang dari mana-mana. Media sosial bikin kita sering ngebandingin hidup sendiri dengan orang lain. Belum lagi tuntutan sekolah, kerja, dan ekspektasi sekitar. Semua itu bikin pikiran gampang penuh.

Kalau mulai susah tidur, sering cemas tanpa sebab, atau ngerasa capek padahal nggak ngapa-ngapain, bisa jadi itu tanda overthinking sudah kebanyakan.

Pelan-pelan, coba lebih sadar sama isi pikiran sendiri. Nggak semua hal harus dipikirin sampai tuntas. Kurangin banding-bandingin diri, tulis isi kepala, dan jangan ragu cerita ke orang yang dipercaya.

Ingat, overthinking bukan tanda kamu lemah. Itu cuma sinyal kalau mentalmu lagi butuh istirahat.*